biodra tluszcz

[...] ,że im mniej ciala masz tym lepiej. Czyli im chudsza tym lepsza:) **** Małe podsumowanko tygodnia i haka) Zmiana w cm:. nastąpila w 2 miejscach :) talia : Było 71 / jest 70 biodra : było 93 /jest 92 wagę mam popsutą więc nie wiem ile ważę:) **** Odnośnie treningu to: Plan Obli bardzo mi się podoba (zwlaszcza ćwiczenia z wytrzymałości silowej 1) [...]

[...] ze nie schudne do lata. co do sylwetki to nie do konca sie zgodze bo kiedys bylam chudsza i wlasnie wcale nie mialam i meskich nog i mocnej gory, tluszcz mnie po prostu mocno w talii zalewa. biodra mam wrecz dosc szerokie. w kazdymrazie , tak chce naprawic metabolizm ale nie chce mocno pakowac w miesnie bo po prostu nie podoba mi sie to.

No sama jestem ciekawa jak to się zakończy... @@-) Jedno jest pewne, tłuszczu jest tam jeszcze dość, ale robię się taka "miękka" w tych newralgicznych punktach, czyli biodra, pośladki i "boczki" więc woda schodzi, a zostaje faktyczny tłuszcz. Mniemam, że do soboty jeszcze się trochę zmieni mój wygląd. Jestem ciekawa tylko swojej wytrzymałości z [...]

Aaa no i powiem tak - najbardziej oporna i najgorsza partia do zgubienia tłuszczu to biodra i nogi... I wiecie co?? spieprza z nich smalec 8-) a góra nie znika i mam ogromną nadzieję, że tak pozostanie do końca. Może w końcu będę miała ładne nogi nie tylko na scenie %-) Spojrzałam właśnie na to foto z siłowni (po treningu już) i doznałam sama [...]

[...] nabudować. W zeszłym roku opornie schodził tłuszcz z nóg czy z bioder, no i nadal go tam sporo siedzi, ale to co widać po zdjęciach i na żywo oglądam, to zdecydowanie węższe biodra niż rok temu, dlatego wiem, że i to zejdzie :-)) No i najgorsza dla mnie kwestia - pozowanie i scena. @-| w czym bikiniara powinna czuć się swobodnie |-) W zeszłym [...]

[...] na to żadnego wyjaśnienia, to fakt, że jak zjem coś co ma w sobie dużo węglowodanów prostych jak mąka pszenna (np. pierogi), cukier (np. lody), to po chwili moje uda, biodra i pośladki są tak gorące, że myślę że może i jajo by się na nich ścięło..... I nie wymyślam i nie żartuje, bo kazałam mojemu Mężowi dotknąć żeby uwierzył, że nie [...]

[...] pośladki przy tym ćwiczeniu działaja. prostowanie na maszynie siedząc 3s Uginanie leżąc 3s Żuraw 3s Wspięcia 3s Pozatym na pośladki masz takie ćwiczenia jak: prostowanie biodra z wykorzystaniem wyciągu dolnego prostowanie biodra w klęku podpartym wspomniane już wykroki. Coś takiego może. pozatym reszta treningu też to poprawek wklej ankiete! [...]

[...] istniał, istnieje i bedzie istniał. podalem mu sposob na ogranicznie tego katabolizmu, jak chce zrucic miesnie to nie spadna tylko z posladków, dodatkowo jesli ma szerokie biodra to pogorszy tym swoją sylwetkę Jasne ze najlepiej rzucic ogólnikiem i błysnąc wiedzą nie pomagając. cos tam wspomniec o tłuszczu ble ble koniec. fakt nie rozpisalem [...]

[...] bardziej miarodajne) - waga: 82,4 (-0,3 / -2,2) - bf 27,9 (-1,2 / -0,1) - biust: 88cm (+0,5 / b.z.) - pod biustem: 81,5cm (+0,5 / -0,5) - talia: 73,5cm (+1 / -1) - biodra: 108cm (-1 / -1,5) - udo: 63,5cm (-0,4 / -0,6) tluszcz mam bardziej sflaczaly, miekki, latwo jest zlapac rower 130km, 9h50min w siodelu (teren: lasy, piachy, laki, [...]

[...] tluszcz na nogach tuz pod posladkami podskakuje ) 2400kcal, 200B, 66T, 250W 17 wrzesnia: wymiary (porownanie do 4 wrzesnia): - waga: 78,3kg (+1,3) - bf: 26,9% (+ok.2%) - biodra: 104cm (+1,5) - udo: 60,5cm (+1) - talia: 71cm (+1 od 18 sierpnia, czuje duzo wieksze otluszczenie brzucha) na pewno przytylam 5/6 wrzesnia. z takich moich [...]

[...] glodna, czyli odwrotnie niz zawsze co do wymiarow to przypominam, ze dopiero 10 dni temu przestalam tyc 5 dni temu bylo 80,2kg, dzisiaj 79,3 (a 17 wrzesnia 78,3) bf ok. 26% biodra sie wahaja 105-106 (17 wrzesnia 104), uda tez 61,5-62 (17 wrzesnia 60,5) czyli kiepsko, waga tylko troche do gory, a wymiary znacznie. ale czuje sie juz dobrze z tymi [...]

Dodaję zdjęcia i pomiary. Moją piętą achillesową nie jest bynajmniej pupa tylko ręce, z których najgorzej schodzi tłuszcz. Od października ruszam z kolejną redukcją, może w końcu uda się je zmniejszyć. Pomiar 02.08 Biust 87.5 Pod biustem 79.5 Talia 70.5 Pępek 80 Biodra 96 Udo 60.5 Łydka [...]

[...] stanowić ćwiczenia rozwijające mięsień prosty a jedno rozwijać mięśnie skośne oraz międzyżebrowe. Dobra rada dla wszystkich obdarzonych budową endomorficzną (szerokie biodra), unikamy ćwiczeń angażujących mięśnie boczne oraz skośne gdyż one poszerzają talię co przy takiej budowie nie jest pożądanym efektem. Dla porządku wypisze kilka [...]

[...] Te emocje towarzyszące pomiarom... ;-))) data 6.02 20.05 1.10 15.10 klata 83 86 85 86 bic 25,5 27,0 27,5 27 talia 68 68 68 69 biodra 95 96 95 95 udo 57,5 56 55 55 W lustrze to gorzej wygląda, niż pokazują cm. Wiadomo, spalone mięśnie, tłuszcz, katabolizm i spuchnięcie... ;-) Weekend i [...]

DZIĘKI OBLIQUES Tłuszcz osadza mi się przede wszystkim: biodra, talia, ponad talią - tj. klatka, plecy. Czytałam w dzienniku u Agak, że jak ona będzie przechodzić na rekompozycję to podpowiesz Jej co i jak ma jeść, a czego się wystrzegać, dlatego pytałam teraz Ciebie o szczegóły, żeby mniej więcej wiedzieć jak mam się prowadzić na rekompozycji. [...]

[...] jest płaski, ale przy napięciu mięśni widać rozciągniętą skórę, która układa się w wiotkie fałdki. Masaż pomaga je "wyprasować". Masaż częściowy (np. na brzuch, biodra i nogi) kosztuje od 45 do 80 zł. Uwaga! Możesz poszukać masażysty, który przyjedzie do domu, odpada wtedy problem organizowania opieki dla dziecka. Kontakt najłatwiej [...]

grunt z espada, nie przejmuj sie skokami w pojedynczych miejscach a biodra i nogi... cóz trudne miejsce zawsze schodzi ostatnie... mathilda na pewno nie ma sensu dziesiatki powtorzen na małych ciezarach, małe ciezary to rozgrzewka pozniej musisz je czuc.. Aaa nie to nie badania to taka nasza "zabawa" w próby sterowania miejscami z których ma zejśc [...]

Doris-Ostatnio akurat mniej,ale na redukcji często jem. Waga +3,9kg (88,9kg) Pas +2,5cm (87cm) Talia +2cm (85cm) Biodra +1,5cm (90cm) Klatka piersiowa +10cm (98cm) Ramie lewe- +2cm (38cm) Ramie prawe- +1,5cm (36,5cm) Udo lewe +5,5cm (64,5cm) Udo prawe +5,5cm (64,5cm) 2500kalorii -> 3150kcal 190g białka -> 215g białka 50g tłuszczu -> 70g tłuszcz [...]

[...] czuje ze gruby i wogole widze ze inni są o wiele szczuplejsi niz ja, mimo iz tyle schudlem i tak czuje sie gruby i mam tą falde, mysle ze to przyczyna tego ze mam za duze biodra- są szerokie bardzo.. z tym moje pytanie: jak maksymalnie zredukowac tluszcz z bioder? j.w. 3. zauwazyem ze teraz zaczynam sie gorzej odzywiac, i nie mam takiego uporu [...]

[...] 45 min, rowerek 25 min, bieżnia 25 min. pią. barki 45 min, rowerek 25 min, bieżnia 25 min + brzuch sob. wolne niedziela: basen - wymiary: klatka: 118 cm barki: 130 cm biodra: 105 cm pas: 118 cm :( tragedia udo: 61 cm łydka: 44 cm - rekordy: WL 130 kg Suplementacja ostatnie 6 miesięcy: Omega - 3 Olimp + Vita-min plus cały [...]